dopiero od niedawna uprawiam jakąkolwiek aktywność fizyczną (biegam) i chciałbym w niedługim czasie zacząć chodzić na siłownię ale w tym temacie jestem kompletnie zielony. Mam 17 lat, 179cm wzrostu, 72kg wagi, tłuszcz odkłada mi się głównie przy brzuchu, chciałbym po prostu zrzucić to i wyrobić sobie mięśnie :) Generalnie jem dość zdrowo, często i w małych ilościach, nie wiem czy koniecznie jakaś dieta też była by potrzebna żeby coś osiągnąć? Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale dodam że mam niedoczynność tarczycy i nie tak łatwo mi schudnąć. Nie zależy mi żeby być jakoś tak super napakowanym ale zrobić sobie klatę, bicka, trochę nogi :) Poprosiłbym o jakieś porady na początek / plan czy linki do odpowiednich planów / artykułów
...
Napisał(a)
Witam,
dopiero od niedawna uprawiam jakąkolwiek aktywność fizyczną (biegam) i chciałbym w niedługim czasie zacząć chodzić na siłownię ale w tym temacie jestem kompletnie zielony. Mam 17 lat, 179cm wzrostu, 72kg wagi, tłuszcz odkłada mi się głównie przy brzuchu, chciałbym po prostu zrzucić to i wyrobić sobie mięśnie :) Generalnie jem dość zdrowo, często i w małych ilościach, nie wiem czy koniecznie jakaś dieta też była by potrzebna żeby coś osiągnąć? Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale dodam że mam niedoczynność tarczycy i nie tak łatwo mi schudnąć. Nie zależy mi żeby być jakoś tak super napakowanym ale zrobić sobie klatę, bicka, trochę nogi :) Poprosiłbym o jakieś porady na początek / plan czy linki do odpowiednich planów / artykułów
dopiero od niedawna uprawiam jakąkolwiek aktywność fizyczną (biegam) i chciałbym w niedługim czasie zacząć chodzić na siłownię ale w tym temacie jestem kompletnie zielony. Mam 17 lat, 179cm wzrostu, 72kg wagi, tłuszcz odkłada mi się głównie przy brzuchu, chciałbym po prostu zrzucić to i wyrobić sobie mięśnie :) Generalnie jem dość zdrowo, często i w małych ilościach, nie wiem czy koniecznie jakaś dieta też była by potrzebna żeby coś osiągnąć? Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale dodam że mam niedoczynność tarczycy i nie tak łatwo mi schudnąć. Nie zależy mi żeby być jakoś tak super napakowanym ale zrobić sobie klatę, bicka, trochę nogi :) Poprosiłbym o jakieś porady na początek / plan czy linki do odpowiednich planów / artykułów
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj
Zacznij od przeczytania tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW.
W kwestii diety dobrze gdybyś skonsultował sie z dietetykiem, gdyż niedoczynnośc tarczycy może niestety wpływac na proces poprawy estetyki sylwetki.
Pozdrawiam.
Zacznij od przeczytania tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW.
W kwestii diety dobrze gdybyś skonsultował sie z dietetykiem, gdyż niedoczynnośc tarczycy może niestety wpływac na proces poprawy estetyki sylwetki.
Pozdrawiam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły