Postanowiłem że ogarne sobie już taki jeden stały i przyznam, że zerżnąłem go.
Jeśli chodzi o dietę to stosuje się do niej i mam rozpisaną. Chce tylko mieć swój stały trening
Link do niego zapodam niżej a tutaj trochę o mnie
16 lat
57 kg
170 cm
Ogólnie jeśli chodzi o moje ciało to od małego żyłem sportem. Piłka nożna, bieganie więc osobą która nie potrafi nic zrobić nie jestem i widać już lekkie efekty po miesięcznym treningu.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Hv8X1xFmHsTbswqCUrpTf967tsr9aWGPSaTm7HejJuQ/edit?usp=sharing