Braki białka w diecie - odżywka białkowa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 570

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

folara

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 214

Od 2 tygodni jestem na redukcji, po dokładnym obliczeniu makroskładników i zapotrzebowania kcal zauważyłam że spożywam za mało białka. Dietę mam dobrze zbilansowaną. Chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie. Przy wadze 65kg spożywam około 20g białka dziennie więc zdecydowanie za mało . Czy białko będzie dobrym urozmaiceniem diety w zamian za dużej ilości kurzych jaj , tuńczyka i mięsa ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82718 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699615

To raczej masz źle zbilansowaną.
Odżywka białkowa ma uzupełniać dietę a nie zastępować posiłki.
Jeżeli spożywać jedynie 20g białka dziennie ,to zdecydowanie dieta jest do poprawy.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

AniaKl

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 198 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2129

Warto wstawić menu do dziennika i przedstawić nam zrzut . Moim zdaniem trzeba się narastać by stworzyć menu z tylko 20 gramami białka ( dieto-terapia przy dietach niskobiałkowych )

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Wręcz tragicznie zbilansowaną, skoro praktycznie nie masz w niej białka. Wypełnij ankietę działu i wklej tę Twoją rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-09 14:22:09

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat