Przetrenowanie?

Cześć, jestem tu po raz pierwszy :D Okej, do rzeczy, mam 16 lat, 186 wzrostu, 70kg wagi ale to chyba mało ważne :D
Ćwiczę w domu, od jakoś 5 dni moje treningi wyglądały tak: Trening po treningu bieganie, wolne, trening, bieganie, trening i po tym przedwczorajszym treningu nie mogłem usnąć, tzn. wyglądało to tak, że chciało mi się spać, ale nie mogłem usnąć, nic po prostu zero, nawet 30minut nie spałem. Po tej nocy byłem tak zmęczony, nic mi się nie chciało, miałem takie dziwne uczucie jakby coś "kwaśnego" zalegało mi w brzuchu, gardle, takie jakby obrzydzenie do jedzenia, oprócz obiadu który i tak zjadłem na siłe bo brało mnie obrzydzenie po prostu jak myślałem o jedzeniu nie zjadłem nic. Dziś już było lepiej, spałem te 6h. Wczoraj miałem wolne, i tak się zastanawiam, ćwiczyć dziś? Czy to w ogóle mogło być przetrenowanie?


Zmieniony przez - Bakuuu w dniu 2016-07-06 14:17:31

Przetrenowanie inaczej się objawia

Co najwyżej zatrułeś się czymś
Jak się czujesz już dobrze/na siłach to możesz ćwiczyć

Dokładnie jw , przetrenowanie to nie było o to zresztą tez nie tak łatwo ponadto objawy pojawiaja się powoli a nie z dnia na dzień