Adieu
Witam sprawdziłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 3225 kalorii dziennie z podziałem wygląda to tak
15% białka: 484 kcal = 121 g
55% węglowodanów: 1774 kcal = 444 g
30% tłuszczu: 968 kcal = 108 g
Jak powinny wyglądać posiłki składniowo i objętościowo żeby spełnić to zapotrzebowanie ?
15% białka: 484 kcal = 121 g
55% węglowodanów: 1774 kcal = 444 g
30% tłuszczu: 968 kcal = 108 g
Jak powinny wyglądać posiłki składniowo i objętościowo żeby spełnić to zapotrzebowanie ?
Krzysztof Piekarz
flex1976
