Czy trening FBW może mi pomóc?

Słyszałem, że ten typ treningu jest dobry dla ektomorfika, którym niestety jestem, czy według was to dobry pomysł, ćwiczę już jakiś czas ale mam spore problemy z zdobywaniem kilogramów obecnie warze około 65kg przy jakichś 177cm wzrostu, bardzo zdrowo się odżywiam 4-5 posiłków dziennie sporych objętościowo i pełnych wartościowych produktów więc chciałbym w końcu mieć lepsze rezultaty według was ten trening pomoże czy lepiej coś innego dla ektomorfika?

Teoria podziału somatypów sylwetki odchodzi powoli do lamusa i dobrze bo podejście do wyglądu sylwetki się zmienia. To czy jesteśmy szczupli, grubi, z dużą ilością tkanki tłuszczowej, a może dobrze zbudowani zależy od sumy wielu czynników, które mają wpływ na wygląd naszego ciała.

Bardzo istotna jest genetyka. Dostajemy pewien pakiet cech, które determinują wygląd naszej sylwetki. I tutaj możemy zostać wynagrodzeni bądź pokrzywdzeni. Są osoby, które naturalnie są dobrze zbudowane. Mają szerokie barki, dużą masę mięśniową, dobre proporcje. Ale nie każdy tak wygląda.

Z drugiej strony każdy może zmienić coś w swojej sylwetce prawidłowym treningiem i odżywianiem. Jeśli natura nie obdarzyła nas dobrą sylwetką to prawidłowe odżywianie i trening mogą poprawić sytuację.

Treningi fbw to bardzo dobra opcja bo dobrze skomponowane opierają się na ciężkich, złożonych ćwiczeniach i przy odpowiedniej diecie może zapewnić przyrost masy mięśniowej. Ale tak na prawdę sylwetkę można budować na każdym systemie treningowym jeśli jest dostosowany do naszych możliwości i dieta jest odpowiednia do budowania masy mięśniowej,




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-29 07:22:42

co to znaczy "spore objętościowo i pełno wartościowe"? Policz sobie dzienne zapotrzebowanie, dodaj do tego 300kcal i będziesz rósł. A, i zaraz ktoś i tak napisze "ANKIETA" :D

A gdzie ten trening?
Nie ma planów pod typ budowy ciała.