Monohydrat - pytanie

Witam, o co chodzi ze stwierdzeniem, iż monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w mięśniach? Zatrzymuje póki ją bierzemy, a później ta woda zanika? I czy mięśnie z tego będą po prostu miękkie? Po przerzuceniu na jabłczan przestanie być pompowana (cokolwiek znaczy) ta woda?

Jest to trochę podkoloryzowane stwierdzenie przez tych co podczas suplementacji kreatyną Żarki jak świnie i w ten sposób tłumaczą swoje zalanie. Fakt że kreatyną wiąże cząsteczki wody w mięśniach ale jak jesz dobrze to Cię nie podleje

Monohydrat to połączona cząsteczka kreatyny i wody
Jabłczan - kreatyna z kwasem jabłkowym
Mono wiąże wodę w obrębie przestrzeni mięśniowej i ją tam zatrzymuje
Większa retencja występuje w czasie trwania cyklu
Ale jej wielkość bardziej zależy od diety-ilość sodu i węgli w jadłospisie
Mięśnie nie będą miękkie, ale z pewnością sylwetka nie będzie ostra i wyraźna
Jabłczan daje trwalsze przyrosty, acz nie wygląda to tak spektakularnie, właśnie z powodu braku nadmiernej retencji
To tak w telegraficznym laickim skrócie

ludzie przesadzają z tą wodą, może lepiej niech przestaną jesć te gotowe produkty z glutaminianem i innymi syfami...to dopiero wodą pompuje...