Domatorski plan FBW do oceny

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 458

Nowy temat Temat Zamknięty

...

maszynista69

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5110

Witam czy może ktoś ocenić ten plan FBW - domatorski ,ponieważ dalej nie mam dostępu do siłowni
1. pompki klasyczne 3 serie
2. unoszeine sztangielek bokiem w góre 2 serie
3. francuskie wyciskanie sztangielek siedząc 2 serie
4.wiosłowanie hantlą 3 serie
5. przysiady z hantlami 3 serie
6. martwy ciąg z hantlami na prostych nogach 3 serie
7. uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 2 serie
8. wspięcia z hantlami stojąc 3 serie
9. brzuch

"Wspaniałe sukcesy osiągają tylko ci, którzy ośmielili się uwierzyć, że coś w nich samych jest potężniejsze od okoliczności". Bruce Barton

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2359 Napisanych postów 30605 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270689

co Cię powstrzyuje przed kontynuowaniem dopracowywania planu w starym temacie?
https://www.sfd.pl/Co_powiecie_o_moim_planie_treningowym_na_masę_-t1116142.html#post6

ten zamykam,bo niepotrzebne są dwa tematy o tym samym

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat