odchudzanie 17 lat 95kg

Witam.
Mam 17 lat <1 klasa liceum> i mój problem polega na tym, że ważę zbyt dużo. Chciałbym zrzucić ok. 15kg, od około miesiąca regularnie biegam, codziennie w domu robię sobie podstawowe ćwiczenia i stosuję dietę IF, chciałbym wiedzieć czy w takim przypadku środki wspomagające spalanie tłuszczu są zalecane, mam na myśli dokładnie "Trec Thermo Fat Burner", czy lepiej unikać tego typu wspomagaczy?

witaj, napisz nam wiecej info o sobie
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Wiek : 17
Waga : 95
Wzrost : 185
Staż treningowy: niski
Obwód pasa 100
Obwód klaty: 100
Obwód uda: 61
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x tygodniowo bieganie, 3h WFu tygodniowo, codzienny trening w domu <brzuszki, pompki, przysiady etc.>
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej: brak
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak /aktualnie początek diety IF, ok. 6h
Wrażliwość na stymulanty: nigdy nie stosowałem
Możliwosci finansowe: stosunkowo spore
Cel/problem/opis:
Zależy mi na schudnięciu do ok. 75-80kg, długa droga przede mną i stąd pytanie czy istnieją środki, które taką drogę mogą mi skrócić? Czy też lepiej sztywno trzymać się tego co robię teraz i czekać na większe rezultaty? Od ok. miesiąca jestem dość aktywny fizycznie, obwody w pasie, klatce oraz udzie spadły o ok. 1cm, ale waga poszła w górę o 1kg. Co robić dalej?

rozpisz dokladnie odzywianie, bo IF odnosi sie tylko do okresu przymowania pokarmow, liczy sie jeszcze kaloryka i rozklad makro

Siema! :D U mnie sprawa wyglądała podobnie 93 kilo na obecnie 62 kilo,przy diecie i spalaczu ogarnąłem -30 kilo.
Na początku ogarnąłem sobie żarcie i dietę, potem biegi cardio, potem dołożyłem siłkę. Na początku fbw teraz split. Jedni wątpią w działanie tzw. spalaczy. Ja wierzę że to mi pomogło, większa chęć do ćwiczeni i widoczne efekty napędzały mnie do działania

zgadza sie, jako wisienka na torcie pottrafia zdzialac cuda
jednak najpierw msi byc tort:)

Była podstawa dieta , trening siłowy i aerobowy stąd efekty spalacz wspomógł ale podstawą było wcześniej wyminione