Redukować czy masować

Witam, mam prawie 17 lat
W październiku 2015 roku ważyłem 87 kg (nie było masy, po prostu endomorfik bez diety)
Postanowiłem schudnąć zrzucając 20 kg, ważę teraz 67 kg, nie miałem pojęcia o dietach, rozkładach makro, po prostu mniej jadłem więc na pewno uciekło trochę mięśnia. Od kwietnia na diecie niskowęglowodanowej, wysokiej w białko przez co wyglądam tak jak na zdjęciach.

Moje pytanie, redukować dalej czy zacząć masę? Zrobiłem się szczupły lecz kraty nie widać, widać ją tylko przy dobrym świetle, po za tym tylko lekki zarys górnych mięśni.

Jeśli przechodziłbym na masę to wiem że trzeba stopniowo podbijać kcal. Teraz dziennie przyjmuje 1600 kcal.

Pierwsze zdjęcie z grudnia = waga 76
Drugie zdjęcie, teraz bez napinki przy zwykłym świetle
Trzecie - zdjęcie z odchyleniem do tyłu, lekkim napięciem przy świetle wpadającym z za okna (wieczór)

Przepraszam za błąd w tabelce wiersze o jeden w góre

Drugie i trzecie zdjęcie aktualne? różnica jest spora

Tak, drugie i trzecie aktualne, na trzecim tak światło pada, przy zwykłym dziennym widać zarys ale nie idealnie :>

Pierwsze jak pisałem z grudnia - 76 kg
Teraz 67 czyli prawie 10 kg rożnicy

Dosc tlustawo to jeszcze wyglada na drugim zdjeciu. IMO to jest taka sytuacja gdzie mozesz jeszcze isc w dwie strony

mozna nieco probowac jeszcze dolozyc do konca maja, tylko bardzo ostroznie
a pozniej juz redu od czerwca sobie zrobic

Co mam rozumieć przez - "mozna nieco probowac jeszcze dolozyc do konca maja, tylko bardzo ostroznie
a pozniej juz redu od czerwca sobie zrobic" ?

To znaczy ja na redukcji jestem od października, tylko na początku nieumiejętnie, teraz sie wziąłem za to ale waże już 67 kg przy 176 cm i nie wiem czy jest sens dalej redukować :/

to, ze mozesz sprobowac podbudowac juz.
no skoro tyle czasu to faktycznie cos nie tak

rowniez robilym mase ale bardzo ostroznie lekko podbijajac kalorie