Wakacje tuż tuż, pasuje zacząć coś robić ze sobą by nie wyglądać jak w zimie dlatego postanowiłem że zapiszę się na siłownie. Nigdy wcześniej nie chodziłem na siłownie, dlatego początki mogą być trudne trzymanie diety, prawidłowa technika. Jestem aktywną osobą, grywam w siatkówkę, robię salta, bawię się w street workout z 1,5 roku jednak mam ~półroczną przerwę przez liczne kontuzje i przykurcze mięśni. podstawę budowy już mam, budowa ciała mniej więcej taka:
Przy wzroście 187cm, wadze 79-80 kg.
od razu zaznaczam, że wstępnie zakładam że to będzie tylko miesięczny pobyt na siłowni (chyba że zobaczę obiecującą poprawę w wyglądzie). Nie mam zbyt dużo pieniędzy na suplementy, kreatyny strzykawy i koks dlatego gdybym miał się na coś decydować, to na jedną z tych odżywek, tak na wspomaganie i by efekty zostały nawet jak przestanę chodzić na siłownie. Oczywiście po siłowni nadal będę aktywnie ćwiczył, jednak "okazyjnie" elementy street workoutu ze znajomymi czy pobawię się hantelkami w domu jak mi przyjdzie na to ochota (zazwyczaj to 3-4 razy w tygodniu).
Chciałbym głównie przytyć "na cyckach" i rozbudować klatkę piersiową, uwidocznić bardziej mięśnie brzucha. Nie zależy mi na profesjonalnej kulturystyce i dążeniu do bycia "jeszcze większym i silniejszym". Chciałbym po prostu dobrze wyglądać i nie wstydzić się siebie.
nagadałem się, pora na pytania:
1. Czy to co zamierzam robić ma jakiś sens, nie jest to zwyczajne wydawanie kasy w błoto "bo po 1 miesiacu szału nie zrobisz"?
2. Według was opłaca się kupić ten karnet czy przycisnąć się w domu i robić to co robiłem wcześniej tylko regularnie (do dyspozycji hantle, ławeczka, drążek)
3. Gdybym miał się już spiąć i ćwiczyć na siłowni, to elementy życia młodzieńczego musiałbym na ten czas odstawić/bardzo by zaszkodziły w całym planie? (imprezy, piwko na weekendzie, od czasu do czasu cheatmeal z dziewczyną i te sprawy)
4. Chciałbym przytyć, tak z 2-3 kg aby siadło to wszystko na klatce piersiowej, co z suplementów byście polecali (o ile będą potrzebne).
z góry dzięki za wszelkie porady, mam nadzieję że zostanę tu na dłużej