Czytałem o tych spalaczach i zastanawiam się który lepiej bedzię palił tłuszczyk ....
Ogólnie ćwiczę 3-4 razy w tygodniu od około roku biorę białko Bcaa oraz kreatynę kilka razy w tygodniu robię też cardio jako takiej specjalnej diety nie mam rozpisanej jem owsiankę na śniadanie a co do reszty posiłków to zazwyczaj jest to kurczak lub ryba z ryzem i wazywami ...
Ogolnie efekty juz jakieś sa ale brzuch nie jest taki jaki bym chciał wiec chce wrzucić dobry spalacz prosze o pomoc w wyborze ....dzieki