Drążek na szerokości ramion

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

syntholiusz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579

Zaczynając zabawę z drążkiem mogę podciągać się na szerokości ramion czy muszę od początku ręce dawać szerzej...?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

syntholiusz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579

O sorry, proszę o przeniesienie.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14673 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

na szerokosc barkow, nie bedzie optymalnie, ale nie duzo szerzej

Nie musisz sie podciagac szeroko i w ogole nie ma to wiekszego sensu, bo to angazuje bardziej biceps, a plecom nie wiele pomaga

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

mozesz podciagac sie jakim chwytem chcesz , kwestia umiejetnie to robić aby zaangazowac w jak najwiekszym stopniu ta patrie jaką chcesz przetrenowac

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

syntholiusz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579

No ok. Zrobię nieco szerzej. Mam nadzieję, że chociaż podciągnę się z 3-4 razy. Rozumiem, że w trakcie podciągnięcia głowa nad drążkiem. W fazie opuszczania nie prostujemy do końca rąk, tak?

...

syntholiusz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579

Jeszcze jedno. Na boczne mięśnie brzucha robię skłony z hantelką, na dolną partię ściąganie nóg do klatki. A co dać na górną? Szukam w leksykonie i nie mogę znaleźć. Mam hantle, sztangę, ławeczkę "-,0,+', drążek, poręczne na tricpes...

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14673 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

tak glowa nad drazek, ale opuszczasz sie do samego dolu, by max rozciagnac najszerszy. Zawsze pelny ruch

Ja tam brzucha w ogole nie cwicze, a skosow to bym juz w ogole nie tykal