Jaki rodzaj białka dla mnie

Witam,
jakie białko jest "lepsze"
Można powiedzieć, że cwicze od poczatku tamtego roku z przerwami.
Teraz mam 26 lat 179 wzrost i okolo 82 kg.
Chciałbym trochę zrzucić, ale nie stosuje jakiejs specjalnej diety. Białko spożywam wieczorem po treningu lub przed spaniem. Jkaie będzie dla mnie najlepsze?
Pozdrawiam

WPC
skoro stosujesz o roznych porach dnia, bedzie uniwersalne w tego typu przypadkach.
zarowno po treningu czy jako ostatni posilek w ciagu dnia bedzie OK, chociaz osobiscie jestem za opcja by dac po treningu, a pozniej wrzucic przed snem juz posilek zbilansowany i bedzie kompet na dobranoc

J/W

Serwatka jest elastycznym białkiem. Jeżeli nie jesteś ''pro'' to na żadnej płaszczyźnie tego nie odczujesz, nade wszystko sugeruję spiąć swój bilans kaloryczny w diecie i makro, jeżeli Twoim celem jest uzyskanie sylwetki jakiej oczekujesz. Chyba, że podchodzisz do tego z dużym dystansem.