3 krótkie pytania

1.jakie jest najlepsze Cwiczenie ,,globalnie'' atakujące barki , jakie jest najlepsze do rozwiniecia tlnego i bocznego aktonu
2.Jaki MC jest lepszy na prostowniki klasyczny na prostych nogach,czy sumo
3.jakie jest najlepsze cwiczenie pod wzgledem hipetrofii miesnii brzucha czy sprawdzi sie w tym wypadku plank, i cwiczenia z kolkiem

1. Wyciskanie stojąc lub push press. Bocznego izolacja unoszenie bokiem, tylnego cała masa ćwiczeń od szerokich wioseł po unoszenie hantli w opadzie tułowia.
2. Nie traktuj martwego ciągu jako ćwiczenie na prostowniki to ćwiczenie ogólonorozwojowe angażujące całe ciało w tym prostowniki grzbietu.
3. Plank i ab roller sprawdzą się doskonale