ojan
ajazyBo ja wiem...ja ćwiczę w domu od zawsze (na siłowni byłem kilka razy)...może dlatego wyniku nie mogę zrobić? :P :)
To może i ja się podłączę do tych rozważań?
Też chcę wyniku!
Gryf łamany (zawsze wydawał mi się udziwnieniem) - wolę prosty .
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12115
Napisanych postów
30533
Wiek
74 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130916
To może i ja się podłączę do tych rozważań?
Też chcę wyniku!
Gryf łamany (zawsze wydawał mi się udziwnieniem) - wolę prosty .
...
Napisał(a)
jsdolan5
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530528
ajazyBo ja wiem...ja ćwiczę w domu od zawsze (na siłowni byłem kilka razy)...może dlatego wyniku nie mogę zrobić? :P :)
Wiesz że to może być prawda
. Ale ja czasami ćwiczę tez na dworze 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530528
ojan
Gryf łamany (zawsze wydawał mi się udziwnieniem) - wolę prosty .
Łamanego używam do bicepsa i tricepsa, ale prosty to podstawa
1
...
Napisał(a)
Mirox
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
55 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3695
Co do ćwiczenia w domu to kwestia samodyscypliny, ale też usposobienia. Ja zasadniczo cały czas ćwiczę w domu i czuje się lepiej niż na siłce. Nikt nie przeszkadza, nie muszę się przejmować czy sprzęt zajęty. Ja czuje się lepiej w mojej domowej siłce. Oczywiście każdy jak lubi, ale w domu też można całkiem dobrze pociągnąć. Ja stwierdzam, że lepiej mi się ćwiczy w domu.
Mirosław
...
Napisał(a)
_CORTES_
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
463
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3077
W domu nikt ci nie pomoże, dużych ciężarów nie założysz, np. przy wyciskaniu na klatkę rekordy bijesz jak ktoś ci pomaga wyrwać sztangę inaczej za dużo siły marnujesz itd. itp. Na siłowni jest większa motywacja, " ... bo inni patrzą", ale jeżeli masz tak jak ja, to wyłączasz się i nie istnieje nic po za tobą i ciężarem, a tłumy nie przeszkadzają.
Sukces wydaje się w dużej mierze kwestią wytrwania, gdy inni rezygnują.
DZIENNIK TRENINGOWY:
1.http://www.sfd.pl/Kolejne_podejście:__CORTES__wyciska_170kg_w_3_miesiące-t1100145.html
W TYM AKTUALNY:
2.http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2016__CORTES-t1113579.html
PRZEBYTE ZAWODY:
1.http://www.sfd.pl/IV_Otwarte_Mistrzostwa_Obornik_w_Wyciskaniu_Sztangi_Leżąc_RAW__31.01.2015r.-t1101085.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/I_Otwarte_Ogólnopolskie_zawody_w_W.L__RAW_o_Puchar_Burmistrza_Jastrowia__10.04.2015-t1103475.html
http://www.sfd.pl/Jastrowie_10_kwiecień_2016_SFD_jedzie_wyciskać_sztangi_na_zawodach_Grzegorza_Peksy-t1105640.html
SFD - TRENINGI Z MISTRZAMI:
1.http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Sebastian_Szmyt_i_Userzy_trenuja_nogi_i_brzuch_2015_01_10-t1054251.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/25_kwiecień_2015_Trenuj_z_Mistrzem:Marcin_Wlizło_i_Userzy_SFD_trening_strongmen-t1073056.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
3.http://www.sfd.pl/16_kwiecień_2016__Trenuj_z_Mistrzem_:Sylwek_Kaczmarek_pakuje_ramiona_z_SFD-t1109486.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
55 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3695
No oczywiście są pewne ograniczenia, ale nie każdy ćwiczy na maksymalnych ciężarach a i obecność innych nie zawsze motywuje. Ja wolę ćwiczyć z myślą, że na parterze córka odrabia lekcje a ja jestem w każdej chwili do dyspozycji, aby jej pomóc. Cała otoczka związana z wyjazdem na siłkę i wejście w to grono jest fajowe, ale jak masz masę obowiązków, rodzinę na głowie to wyjazd trzy razy w tygodniu kilkanaście kilometrów na siłkę sprawia problem. Na siłkę idę wtedy, gdy córka idzie w mieście na lekcje tańca. W domu cały trening z rozgrzewką ogarniam w 1,5 godziny. Rozgrzewki prowadzi mi w miarę możliwości córka, kasuje za rozgrzewkę w tygodniu 2 zł a w weekend 5 zł. To nasz sposób na jej kieszonkowe, całkiem dobrze zarabia he he he. Powtórzę jednak każdy jak lubi. Absolutnie nie chcę wchodzić w dyskusje na tema co lepsze i to i to ma swoje minusy i plusy.
Mirosław
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
174
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3274
jsdolan5
Łamanego używam do bicepsa i tricepsa, ale prosty to podstawa
Też tak robię. Podczas uginania ramion stojąc gryf łamany bardziej się dopasowuje do nadgarstków (nie są nadwyrężane). Podobnie jak ćwiczę triceps ściślej uginanie sztangi leżąc do czoła, też wydaje się bardziej ergonomiczne. Gryf prosty używam do pozostałych ćwiczeń. Zastanawiam się nad zrobieniem (lub zakupem) tzw. kratownicy. Byłaby idealna do uginania młotkowego.
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2187
Napisanych postów
6169
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311149
MiroxNo oczywiście są pewne ograniczenia, ale nie każdy ćwiczy na maksymalnych ciężarach a i obecność innych nie zawsze motywuje. Ja wolę ćwiczyć z myślą, że na parterze córka odrabia lekcje a ja jestem w każdej chwili do dyspozycji, aby jej pomóc. Cała otoczka związana z wyjazdem na siłkę i wejście w to grono jest fajowe, ale jak masz masę obowiązków, rodzinę na głowie to wyjazd trzy razy w tygodniu kilkanaście kilometrów na siłkę sprawia problem. Na siłkę idę wtedy, gdy córka idzie w mieście na lekcje tańca. W domu cały trening z rozgrzewką ogarniam w 1,5 godziny. Rozgrzewki prowadzi mi w miarę możliwości córka, kasuje za rozgrzewkę w tygodniu 2 zł a w weekend 5 zł. To nasz sposób na jej kieszonkowe, całkiem dobrze zarabia he he he. Powtórzę jednak każdy jak lubi. Absolutnie nie chcę wchodzić w dyskusje na tema co lepsze i to i to ma swoje minusy i plusy.
Mam dokładnie tak samo...po prostu źle bym się czuł wiedząc, że może jestem potrzebny, a mnie nie ma, bo jestem na siłowni. A tak, z jednej strony zawsze jestem pod ręką, z drugiej nie muszę się spieszyć, bo nap o 22 muszę być w domu
Następny temat
Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)
