Kalistenika jak zacząć

Witam, do tej pory od jakiegoś roku chodziłem na siłkę, ale teraz chciałbym coś nowego i postanowiłem zacząć przygodę z kalisteniką. Zaopatrzyłem się w książkę skazany na trening i tu moje pytanie czy mam zaczynać tak jak tu jest napisane ? Bo chwilę ćwiczę i pompki czy pełne przysiady to nie jest dla mnie jakiś problem po tych pierwszych krokach to nic nie czuje. Czy mam przeskoczyć do trudniejszych ćwiczeń, czy może zrezygnować z tej książki i zrobić własny plan ? Z góry dzięki za pomoc.

książka dobra, rób powoli przechodź na kolejne ćwiczenia

Ja się nie zgodzę - moim zdaniem książka jest b-e-z-n-a-d-z-i-e-j-n-a

Jakie twoim zdaniem są tam największe błędy ?

jeśli chodzi o ćwiczenia z własnym ciałem jak najbardziej wg mnie, oczywiście nie wszystkie ale większość jest ok

Ale bardziej mi chodzi o ilość powtórzeń w skazanym i czy jest sens zaczynać od tych pierwszych kroków. Co o tym sądzicie?

Wszystko zależy od zaawansowania danej osoby

jw

jeśli uważasz że twój poziom jest wyższy możesz zacząć od trudniejszych ćwiczeń.
ale wracanie do łatwiejszych daje dobre efekty.
Dobieraj tak trudne ćwiczenia ilość serii i powtórzeń żebyś miał siłę na następny trening/ ćwiczenie. jak to robić przekonasz się z czasem.
bardzo ważna jest ocena własnych możliwości, moc ścięgien stawów rozwija się wolniej niż siła mięśni, dlatego warto czasem wrócić do poprzednich ćwiczeń



Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2016-02-19 19:37:30