SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tkanka, przybranie na masie, rada ogólnie...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3386

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

65

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

173

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

12.09%-15%

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Szkoła. Cwiczę 5 razy w tygodniu trening siłowy, trenuję 17-18. Kladę się spać o 23, 1 w nocy

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Sztangą, hantle

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

-

Stosowana lub planowana suplementacja

Dobry.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1540
No tak, całą miskę i nie pojadłem za bardzo. Już wczoraj bardziej pojadłem przy pojedynczej porcji Ryż naturalny + udko z kurczaka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
A makaron ważyłeś przed ugotowaniem, czy już ugotowany?

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1540
Ugotowany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
No to zmienia posatć rzeczy - wszystko warzymy przed obróbka, przed gotowaniem, smażeniem. W zależności od rodzaju makaron, w dużym przyblizeniu tu było 200-250 g suchego i tak trzeba liczyć. Jak jesteś głodny to polecam ziemniaki sycą na dłużej - moim hitem sa pieczone w piekarniku, w łupinach
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1540
Wielkie dzięki za informacje i pomoc! Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1540
Siema. Ma ktoś jakiś pomysł na makaron? Bez niczego to ja nie dam rady zjeść, więc muszę się zapytać. Dzięki i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
Zjedz tak, żeby się makro zgadzało. A makaron mozna zjeść z mięsem (bolognese), z tuńczykiem, jajkiem, owocami morza, białym serem, zółtym serem. Ze wszystkim

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile Kalorii Proszę o Poradę

Następny temat

Redukcja,kobieta 26 do korekty

WHEY premium