CM3 kapsułki - dawkowanie

Pierwsza sprawa jest taka że na samym pudełku pod etykietą jest napisane że 3 kapsułki dziennie 1 - po przebudzeniu, 2- przed i 3 po treningu, a gdzie indziej piszą że po 4 kapsułki więc której wersji się trzymać ?
Druga sprawa jest taka że z tych dawek zamiast przed treningiem bardziej bym preferował brać tą porcję przed snem - jest to dobry pomysł czy trzymać się zaleceń ?
z góry dzięki za odpowiedzi :)

Temat wałkowany setki razy.
Dawkujesz 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu.
W dzień bez treniningu tylko jedna porcja 5g

Panie flex może troszkę czytania ze zrozumieniem ? Jest przecież nawet w temacie napisane że chodzi o kapsułki.

to zerknij ile ma mg kreatyny jeden caps i przelicz

Ręce opadają ....

Okej tu się troszkę walnąłem bo na porcję liczę 3 kapsy a nie 4 :p
a nie chodzi mi o poranne porcję ale czy tą przed treningiem mogę zjeść na noc :)


Zmieniony przez - gtaa308 w dniu 2016-01-24 21:06:27

możesz

okej dziękuję :)
temat do zamknięcia


Zmieniony przez - gtaa308 w dniu 2016-01-24 21:09:33