Sliwa85
Witam.
W chwili obecnej trenuję według:
plan masa
Jestem zadowolony, w połączeniu z dietą plus aeroby 1-2 razy w tygodniu w DNT po 40 minut na low intensive ---- mam co trening jakiś progres czy w powtórzeniach czy ciężarach.
Ostatnio rok opierał się na ćwiczeniach według podobnych planów treningowych , liczba serii powtórzeń itd. ( 10-8 najcześciej w 3-4 seriach ) .
Jednak chciałbym poprawić definicję mięśni i dopalić trochę tłuszczu według planu :
plan rzeźba
Dietę zostawić bez zmian, cały czas dodatnia, kwestia przez 4-6 tygodni więcej ruchu, i powrót do tego co teraz.
Nigdy też nie ćwiczyłem z taką ilością powtórzeń.
Czy ten trening ma sens czy pozstać przy obecnym i np, wrzucić po 1h aerobów w DNT plus po 20 minut w treningowe ?
Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 10:07:32
Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 10:13:18
W chwili obecnej trenuję według:
plan masa
Jestem zadowolony, w połączeniu z dietą plus aeroby 1-2 razy w tygodniu w DNT po 40 minut na low intensive ---- mam co trening jakiś progres czy w powtórzeniach czy ciężarach.
Ostatnio rok opierał się na ćwiczeniach według podobnych planów treningowych , liczba serii powtórzeń itd. ( 10-8 najcześciej w 3-4 seriach ) .
Jednak chciałbym poprawić definicję mięśni i dopalić trochę tłuszczu według planu :
plan rzeźba
Dietę zostawić bez zmian, cały czas dodatnia, kwestia przez 4-6 tygodni więcej ruchu, i powrót do tego co teraz.
Nigdy też nie ćwiczyłem z taką ilością powtórzeń.
Czy ten trening ma sens czy pozstać przy obecnym i np, wrzucić po 1h aerobów w DNT plus po 20 minut w treningowe ?
Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 10:07:32
Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 10:13:18
Bóg zesłał mnie na Ziemię by siać zamęt i zniszczenie.
Krzysztof Piekarz
dudee
canecorso
ronie220
