tipel007
co nalepsze na posilek potreningowy??Jaka ilosc pozywienia i jakiego??I po jakim czasie
cza byc duzym a nie malym
cza byc duzym a nie malym
"miłość do mięsni, nienawiść do ciężaru"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
155
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5989
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Co na posiłek potreningowy o 20.30
- Co na posiłek potreningowy o godz 21
- Co zjeść jeśli posiłek potreningowy jest jednocześnie ostatnim?
- Czy ten przepis nadaje się na posiłek potreningowy ?
- Rano ćwiczę.Co będzie dobre na śniadanie,jako posiłek "potreningowy"?
- Posiłek potreningowy - co tak naprawde najlepiej jeść.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anar
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
odrazu po treningu postaw na weglowodany
50g (carbo, glukozy), mozesz tez wypic 0.5l soku pomaranczowego..
Pozniej za ok.45-60min spozyj normalny posilek np. 100g makaronu + 100g sera twarogowego chudego :) - w czasie potreningowym unikaj tluszczu
**********************
Pozdrawiam
anar
" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
50g (carbo, glukozy), mozesz tez wypic 0.5l soku pomaranczowego..
Pozniej za ok.45-60min spozyj normalny posilek np. 100g makaronu + 100g sera twarogowego chudego :) - w czasie potreningowym unikaj tluszczu
**********************
Pozdrawiam
anar
" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
...
Napisał(a)
Gosia_p
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
6994
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30419
Po treningu najlepiej zjesc posilek bogaty w weglowodany aby odnowic zapasy glikoinelu w miesniach.
Posilek taqi nalezy zjesc do pol godziny po treningu wtedy jest najwieksze zapotrzebowanie.
I sa to np: ryz, kasza, ziemniaki, makaron, banany
Natomiast przy treningu na mase zaraz po nim weglowodany a potem cos bogatego w bialko.
Pozdrawiam
Posilek taqi nalezy zjesc do pol godziny po treningu wtedy jest najwieksze zapotrzebowanie.
I sa to np: ryz, kasza, ziemniaki, makaron, banany
Natomiast przy treningu na mase zaraz po nim weglowodany a potem cos bogatego w bialko.
Pozdrawiam
Być może dla Świata jesteś TYLKO człowiekiem...
ale dla Niektórych jesteś całym Światem....
