Pomóżcie Dobrać Dietę !!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1189

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Masa Mieśniowa

Waga

Wzrost

186

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Uczeń, Bieganie 2-3x w tygodniu, Trenuje o 18:00, Nie pracuje, Zajęcia domowe: sprzątam, wynosze śmieci.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Chodzę na siłownię (7 miesięcy)(Dopóki nie skończę treningu ale zajmuje mi to około 1godz 30 min albo krócej, Biegam 2-3 razy w tygodniu.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Diety nigdy nie stosowałem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

B@rni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 215

Siemka, mam do was wielką prośbę bo nie wiem jaką dietę wybrać na przybranie masy :(

Chciałbym nabrać więcej masy mięśniowej i nie wiem jaką dietę użyć.

Wzrost: 186
Waga: 77kg
Obwód pasa: 87cm
Staż na siłowni: 7 miesięcy

Jaką dietę byście polecili ? :D

1.Dietę zbilansowaną
2.Dietę ekonomiczną
3.Dietę kulturystyczną
4.Dietę urozmaiconą

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

B@rni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 215

.

Zmieniony przez - B@rni w dniu 2016-01-07 15:45:13

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191504

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html .
Pozdrawiam

...

B@rni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 215

Ale nie rozumiesz mnie :D Bo chcę zakupić dietę na potreningu.pl i tam trzeba dietę wybrać na końcu ale nie wiem jaka będzie dobra na masówkę :D Chyba że każda z tych diet będzie dobra : D i czy w ogóle się opłaca kupić ?? : D Bo mam do wyboru te poniższe diety -->

1.Dietę zbilansowaną
2.Dietę ekonomiczną
3.Dietę kulturystyczną
4.Dietę urozmaiconą

...