Plan barki klata do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 945

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

robin1922

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 216

Siema, dzisiaj wymyśliłem sobie taki plan na dzisiejszy trening. Poprawić coś czy jest git? Z góry dziękuję. Nie zakładam zbyt dużych ciężarów bo nie czuje mięśnia a lepiej technika niż ciężar prawda? Klata-Barki
1.Skos sztanga 4x15
2.Płaska 4x15
3.Rozpiętki na płaskiej 3x20
4. Brama 2x15 góra, 2x15 dół
1.Barki siedząc na skosie 5x20
2. Barki bok 5x20 siedząc
3. Arnoldki 5x20
240powt klata
300 powrót barki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ujdzie.

Ale nie wiem po co zakładasz osobny temat. Mogłeś napisać w wątku z pojedynczymi pytaniami.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat