Czy dobrze zaczynam? 22lata 181cm 82kg

Witam. Jeśli napisałem w nie tym dziale co potrzeba, to z góry przepraszam. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na poważnie ( postanowienie noworoczne ), od 1 roku śledzę forum i dzięki wskazówkom na nim zawartych udało mi się przytyć z 66kg na 82kg (w miarę zdrowo), od czasu do czasu trenując , teraz chciałbym zacząćtrenować na poważnie i tak sobie myślę czy dobrze jeśli na samym początku zajmę się treningiem ACT (3,4 tygodnie) a póżniej zwykłym treningiem domatora (pompki ,rozciąganie, przysiady, expander ), Ponadto chciałbym uzupełnić dietę jakimiś odżywkami , jakie byłyby dla mnie odpowiednie? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi

Jesteś pewny, że konieczny jest zakup odżywek?
Możesz zainwestować w jedzenie, lepszy wybór. Opcjonalnie witaminy i kwasy tłuszczowe.

Udaj się do działu Trening w domu.

j.w. plan FBW z podstawami
co do supli to O3 , ZMA i wystarczy