potrzebuje pomocy

Zero nastawienia , zero poświęcenia , zero własnej inicjatywy - szkoda czasu na treningi bo i tak nic z tego nie będzie. .Ty nie masz czasu bo szkoła?? a co mają mówic ludzie co pracują fizycznie - wstaja o 6 wracaja o 17 , maja dom , zakupy , dzieci , sprawy dorosłe na głowie a jeszcze im się chce pełny plan robić 5-6 razy w tyg po 1 - 1,30 h

bart990924

Moze próbuje znaleźć wymówke nie mniej jednak zostaje przy swoim stanowisku.

moim celem nie byla jego zmiana, to ile wlozysz wysilku przeklada sie na efekty, Twoj wybor ale dobrze gdy jest przynajmniej swiadomy

@Mave5 otóz to. Chce trenować całe ciało, ale zaznaczyłem ze nie mam dostępnego zadnego planu+ nie znam się na tym dlatego przyszedłem po pomoc

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html