Pomocy. Jakie ćwiczenia ?

Witam. Nie będę się rozpisywał. Potrzebuje żeby ktoś mi przybliżył w którą stronę mam iść.. . Jakie ćwiczenia wykonywać. Najbardziej mi zależy na klatce piersiowej, następnie na rękach i najmniej na brzuchu. Do tej pory ćwiczyłem w domu. Posiadam drazek do podciągania, hantle. Nie chce się zapisywać na siłownię bo jestem w klasie maturalnej i trzeba się uczyć. Dołączam zdjęcia mojej sylwetki. Nie stosuje jakiejś specjalnej diety ale staram się unikać cukru i smazonego.

WAGA: ok 68kg
WZROST: 1.81
OBWÓD W PASIE: 84

Zdjecia:

.

.

Udaj się do działu Trening w domu.

siłownia czy ćwiczenia nie przeszkodzą Ci w niczym.
a po zapoznaniu się z tym będziesz wiedział w którą stronę iść
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html