emcia0709
waga 75 kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
38
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
38
emcia0709waga 75 kg
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
447
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
10205
75kg i 1400kcal ? Tylko niszczysz organizm, nic więcej. Poza tym napisz coś więcej. Wzrost, aktywność itd.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
38
75 kgx 24 h = 1800 kcal odjełam od tego 400 kcal . wzrost 169 cm cwicze 2 razy wtygodniu
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
447
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
10205
Z czego ty to wyliczyłeś ? Jeden sposób - https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all oraz drugi prostszy, mniej skomplikowany - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Najlepiej oblicz z obydwóch i porównaj.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
38
to jest na redukcje ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
447
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
10205
Dzięki tym wzorom obliczysz swoje dziennie zapotrzebowanie. Chcesz redukować ? Odejmij od wyniku 300kcal.
...
Napisał(a)
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
199
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11842
Tomaso, emcia to kobieta. Emcia co do kalorii to zbyt duży UJEMNY bilans będzie działał tak jak zbyt duży DODATNI na niekorzyść. Musisz rozsądnie manipulować kaloriami w diecie. Na początek uwalisz 400-500 to później nie będzie co robić... Nie licz zapotrzebowania wzorami tylko policz tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
