kreatyna w pracy

Witam. Chcialem zapytac o taka rzecz... nie mam czasu na silownie jednak pracuje na myjni recznej gdzie wysilek jest mega... czy moge zarzywac w trakcie pracy kreatyne i bede widzial efekty?

daruj sobie

mięśnie od tego Ci nie urosną

moze I nie urosna ale nie zaszkodzi do tego bcaa I powinny byc efekty moze nie wzrost masy miesniowej ale duzo lepsza definicja I wytrzymalosc ,warto sprobowac ,myjka to naprawde ciezka praca fizyczna

ale od czego ma być definicja, od pracy w myjni, znam osoby co pracują fizycznie i nie mają żadnej definicji

a znasz osoby co pracuja na myjni ,caly dzien na obrotach czesto 7 dni w tygodniu na poczatku tak lapy bola ze spac nie mozna ,definicja a I owszem tak spalasz calorie I tak masz napedzony metabolizm ze wystarczy nie jesc smieci do tego troche krety I bcaa I takie kable wychadza ze szok ,wiem co mowie no chyba ze ktos chody jak szkapa ,fakt masy nie zrobisz ale definicje I owszem

znam osoby co przy sortowaniu odzieży robią, dźwigają worki ponad 20 kilowe i tak 10 godzin dziennie potem na siłownie wpadają i nie mają super sylwetek.

Zażywać możesz, ale o jakich efektach myślisz? jeżeli chcesz zrobić tzw. masę nie ćwicząc na siłowni i nie trzymając zbilansowanej diety to zapomnij. Pracując fizycznie ( w zależności od rodzaju wysiłku) możesz poprawić wytrzymałość, spalić tkankę tłuszczową.

Jeśli ktoś tyra fizycznie ja byle co i potem jeszcze siłka to zamiast masować się zredukuje

bo jego wydatek energetyczny przewyższy to co wrzucił do nie wspominając o zmęczeniu i braku regeneracji