Dieta

Siema mogę zapytać czy taka dietą będzie dobra na redukcje :>


śniadanie

50 GRAM owwsianki z mlekiem

2 śniadanie

200 g twarogu banan i szklanka mleka(taki shake)

na obiad 200 gram miesa i 100 gram ryzu

podwieczorek
200 g twarogu banan i szklanka mleka(taki shake jak w 2 sniadaniu)

Kolacja

Lekka tuńczyk bądz jajecznica z 3 białek :>

Piszcie co myslicie

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu..

Kurde ja nie mam czasu sie w to bawić

kurde no to zamykam.