M-ka
JustBlackBarry - piękne kształty 
, aż szkoda że tak oszczędnie dawkujesz ...
Natalijka, tak jak lodzianin pisze - duuużo węgli, mogą być proste np. sok z buraków albo świeżych cytrusów albo marchewki (300-500ml) i coś jeszcze węglowodanowego, spróbuj więcej niż zwykle jadasz na raz. Później możesz zrobić coś siłowego i coś, co pobudza krążenie - jakiś krótki interwał albo trochę aerobów szybkim tempem... Na pewno nie masz za mało mięśni, żeby poczuć i na fotkach też może będzie coś widać w tych mniej otłuszczonych partiach ciała i w oświetleniu z góry lub z boku. Powinno zrobić Ci się ciepło, a żyły pewnie zobaczysz najszybciej na dłoniach i rękach, jako oznakę, że działa.
, aż szkoda że tak oszczędnie dawkujesz ... Natalijka, tak jak lodzianin pisze - duuużo węgli, mogą być proste np. sok z buraków albo świeżych cytrusów albo marchewki (300-500ml) i coś jeszcze węglowodanowego, spróbuj więcej niż zwykle jadasz na raz. Później możesz zrobić coś siłowego i coś, co pobudza krążenie - jakiś krótki interwał albo trochę aerobów szybkim tempem... Na pewno nie masz za mało mięśni, żeby poczuć i na fotkach też może będzie coś widać w tych mniej otłuszczonych partiach ciała i w oświetleniu z góry lub z boku. Powinno zrobić Ci się ciepło, a żyły pewnie zobaczysz najszybciej na dłoniach i rękach, jako oznakę, że działa.
