pomóżcie proszę

Hej zapewne ten temat powtarza się już tu setny raz ale proszę o pomoc jestem kobitka ważę 58 prze wzroście 160 potrzebuje zrzucić 10 kg chodzę na siłownię ale jestem już zdezorientowana jak.i na czy ćwiczyć żeby spalić ten tłuszczyk czy polecacie diety czy porostu zdrowe odżywianie? Dzieki za pomoc

Chcesz ważyć 48kg przy 160cm? Dobrze się czujesz?
Nie jestem specjalistą, ale masz dobrą wagę do wzrostu. Bardziej próbuj zamienić tłuszcz w mięśnie.

Nie ma co się kierować wagą tylko tym co się widzi w lustrze. Lepiej chyba ważyć 55 a mieć wszystko jędrne i na miejscu ;) Na pewno odpowiedni plan treningowy oraz dieta będzie niezbędna w redukcji. Poniższe posty pomogą ci rozumieć jak to powinno wyglądać https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html, https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

Dzięki za odp jeżeli chodź o wagę to całe życie ważyłam 48 kg po kuracji hormonalnej przybyło mi 10 kg stąd też marzy mi się moja dawna waga

A jeżeli chodzi o siłownię co polecacie? Wyciskam poty na bieżni rowerku i orbitreku czy raczej trening siłowy będzie dawał lepsze efekty? Dziękuję z góry

Witam,

zdecydowanie polecam trening siłowy.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety



Pozdrawiam

Jeśli chcesz mieć zdrowe, jędrne ciałko to jak najbardziej siłownia a rowerek czy orbitrek może być tylko na wykończenie treningu maksymalnie 20 minut. Na początek możesz sobie polecieć treningiem FBW. I pamiętaj nie codziennie bo organizm musi się regenerować.