Faz1
1. WIEK: 27
2. WAGA: 100.5
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka:
-udo: 70
-talia: 96
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: 2.5
-węglowodany: 3
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys prop solo, meta, enan w malych dawkach
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 16 tydzien enana 275mg/e4d
11. POZIOM BF%: ok 16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 190
-przysiad: 170
Witam
Wracajac po dluzszej przerwie redukowalem przez 4 miesace z dosc wysokiego bf(kolo 25%) na enanie solo i jako ze poki co nie mam juz sily ani czasu na dalsze ciagniecie tego bo troche za duzo mam obowiazkow w zyciu, a i aktualny bf mi w miare pasuje zastanawiam sie jakby tu przejsc na jakis cykl zeby dolozyc troche suchego miesa i odpoczac od redukcji. zamierzam poki co pociagnac z miesiac na zerowym bilansie i przejsc na jakas mase. Rozumiem ze nie warto w takim wypadku schodzic z testa tylko nie do konca wiem jak to rozegrac. Moge prosic o jakies propozycje? z gory dzieki
2. WAGA: 100.5
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka:
-udo: 70
-talia: 96
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: 2.5
-węglowodany: 3
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys prop solo, meta, enan w malych dawkach
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 16 tydzien enana 275mg/e4d
11. POZIOM BF%: ok 16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 190
-przysiad: 170
Witam
Wracajac po dluzszej przerwie redukowalem przez 4 miesace z dosc wysokiego bf(kolo 25%) na enanie solo i jako ze poki co nie mam juz sily ani czasu na dalsze ciagniecie tego bo troche za duzo mam obowiazkow w zyciu, a i aktualny bf mi w miare pasuje zastanawiam sie jakby tu przejsc na jakis cykl zeby dolozyc troche suchego miesa i odpoczac od redukcji. zamierzam poki co pociagnac z miesiac na zerowym bilansie i przejsc na jakas mase. Rozumiem ze nie warto w takim wypadku schodzic z testa tylko nie do konca wiem jak to rozegrac. Moge prosic o jakies propozycje? z gory dzieki
Krzysztof Piekarz
wnc1964
BigMen
