FBW do oceny

Witam chciałbym żebyscie ocenili mój plan. Wybrałem FBW 2 razy w tygodniu bo mam jeszcze MMA 2/3 razy w tyg.
Chce wykorzystać progresję liniową (dokładać co tydzień jakieś 2-3kg)
A.
1Nogi: Przysiad przedni 3s.8pow 40kg/45lg/50kg

2Podciąganie 3 serie po max

3.Klata wyciskanie na płaskiej
5x5 tutaj postawiłem na coś takiego nie wiem czy to dobre rozwiązanie (rampa) dwie pierwsze serie traktuje jako rozgrzewka
1 seria
30kg 5p
2 seria
35kg 5p
3 seria
40kg 5p
4 seria
45kg 5p
5 seria
50kg 5p
6 seria
55kg 5p
7 seria
60kg 5p


4.High Pull 3 serie po 8p 40kg

5.Biceps Młotkowy 3 serie 10p 13kg

6.Triceps wyciskanie wąskim uchwytem za głową 3 serie 10p 27kg

B.
1.Martwy ciąg 3s 10pow 60kg

2.Poręcze +/- 12pow 3 serie

3.Wyciskanie stojąc 10pow 3 serie 30kg

4.Wiosłowanie 10pow 3 serie 50kg

5.Triceps Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 3s 12pow 25kg

6.Biceps Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 3serie 12pow 20kg

I Co o tym myślicie?
Z supli chcę kupić BCAA oraz zrobie cykl kreatynowy

Przysiadu i martwego w sumie robisz mniej niż wyciskania na klatkę ?

Tzn? No przysiady robię łącznie jakieś 25pow a na klatę robię 5x5 czyli 25pow (bo te dwie pierwsze serie to coś jak rozgrzewka) powiecie czy jest okay?

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam.

ktoś coś?

Uważasz, że potrafisz zrobić high pull poprawnie technicznie ?

Oglądałem filmy instruktażowe, czytałem o tym ćwiczeniu i myślę że mi nawet dobrze wychodzi

To nagraj film i wrzuć do oceny bo tego ćwiczenia ciężko sie nauczyć z filmików w sieci.