RNQ
Dzisiejsza dieta staram sie jesc 6 posilkow dziennie wysokie spalanie:
6:50 - Płatki owsiane naturalne z mlekiem 75g ok 10g bialka i 40g weglowodanow.
10:00 Sardynki w sosie pomidowrowym 120g (19g bialka w 100g)
12:30 Makaron swiderki 80G ok 4g bialka 25g weglowodanow, polowa sredniej piersi z kurczaka ok 100g ok 20g bialka. pokrojone wymieszane na sucho.
15:00 puszka tunczyka 160gr 23,5g bialka
18:00 Obiad ziemniaki, mieso (schab, piers, lub ryba) z salata i pomidorem.
18:30-20:00 - silownia, po niej kefir 200gr ok 5gr bialka
20.30 jajecznica z 5 bialek na oleju kokosowym z chlebem ok 13gr bialka
2,5 litra wody dziennie
Pytanie czego w niej brakuje ? co Powiniennem zmienic ?
Miesnie urosly stracilem przy tym sporo kilo zyskalem tylko to ze bardziej je widac.
Mieszkam w UK zakupilem BionichePharma Metha-Med 10mg/tab 120 sztuk i zamierzam zrobic cykl ale potrzebuje waszych porad bo nie mam pojecia jak sie do tego zabrac choc sporo sie naczytalem. Czytalem ze dobrze by bylo brac Sylimarol w trakcie cyklu a Hepatil po cyklu problem w tym ze nie moge znalezc Sylimarolu w aptekach w uk :/ czym moglbym go zastapic ? To mam do wyboru
http://www.e-apteka.co.uk/shop/uklad-pokarmowy.html]
Do odbloka mialbym Nolvadex (alpha) 50 tabs.
Wedlug tego co czytalem musze miec:
Sylimarol ktorego nie moge dostac w uk wiec musze miec cos w podobie
Hepatil 40tabs
Provibol (mesterolone) 25mg/tab 50tabs/box
Nolvadex (alpha) 50tabs
cos jeszcze ?
Dobrze kombinuje czy macie inne rady na temat tego w co powiniennem sie zaopatrzyc, co brac i jak brac do cyklu by nie narobic sobie biedy ?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedz
6:50 - Płatki owsiane naturalne z mlekiem 75g ok 10g bialka i 40g weglowodanow.
10:00 Sardynki w sosie pomidowrowym 120g (19g bialka w 100g)
12:30 Makaron swiderki 80G ok 4g bialka 25g weglowodanow, polowa sredniej piersi z kurczaka ok 100g ok 20g bialka. pokrojone wymieszane na sucho.
15:00 puszka tunczyka 160gr 23,5g bialka
18:00 Obiad ziemniaki, mieso (schab, piers, lub ryba) z salata i pomidorem.
18:30-20:00 - silownia, po niej kefir 200gr ok 5gr bialka
20.30 jajecznica z 5 bialek na oleju kokosowym z chlebem ok 13gr bialka
2,5 litra wody dziennie
Pytanie czego w niej brakuje ? co Powiniennem zmienic ?
Miesnie urosly stracilem przy tym sporo kilo zyskalem tylko to ze bardziej je widac.
Mieszkam w UK zakupilem BionichePharma Metha-Med 10mg/tab 120 sztuk i zamierzam zrobic cykl ale potrzebuje waszych porad bo nie mam pojecia jak sie do tego zabrac choc sporo sie naczytalem. Czytalem ze dobrze by bylo brac Sylimarol w trakcie cyklu a Hepatil po cyklu problem w tym ze nie moge znalezc Sylimarolu w aptekach w uk :/ czym moglbym go zastapic ? To mam do wyboru
http://www.e-apteka.co.uk/shop/uklad-pokarmowy.html]
Do odbloka mialbym Nolvadex (alpha) 50 tabs.
Wedlug tego co czytalem musze miec:
Sylimarol ktorego nie moge dostac w uk wiec musze miec cos w podobie
Hepatil 40tabs
Provibol (mesterolone) 25mg/tab 50tabs/box
Nolvadex (alpha) 50tabs
cos jeszcze ?
Dobrze kombinuje czy macie inne rady na temat tego w co powiniennem sie zaopatrzyc, co brac i jak brac do cyklu by nie narobic sobie biedy ?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedz
Krzysztof Piekarz
19szymon62
Tadeusz195
lodzianin1
wnc1964
