Jak zbudować bardzo widoczne mięśnie brzucha

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 1037

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kris96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14

Jak w temacie. Mam pytanie jak zbudować bardzo widoczne mięśnie brzucha? Bo mam je widoczne ale tylko po napięciu mięśni. Wystarczą jakieś ćwiczenia czy konieczna dieta? Wzrost 180 cm, waga 71 kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bodyman94

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 49 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1358

Cześć przy Twojej wadze co do wzrostu sądzę iż masz niski poziom tłuszczu, skoro tak to polecałbym ćwiczenie brzucha z obciążeniem w zakresie ruchu 10-15 powtórzeń. Po prostu traktował ten brzuch jak każdą partię i zobaczysz po pewnym czasie grube bruzdy mięśni :)

...

Kris96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14

Polecasz jakieś ćwiczenia? Bo nie wiem od czego zacząć ☺

Zmieniony przez - Kris96 w dniu 2015-08-06 14:07:32

...

bodyman94

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 49 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1358

Ja mam 3 ulubione. Unoszenie nóg w zwisie z hantlem pomiędzy stopami, skłony tułowia z linką wyciągu z góry, skłony na ławce rzymskiej z ciężarem za głową :)

...