Zdezorientowany facet

Hej!
Na początku napiszę ,że nie jestem sezonowcem ,a chciałbym zacząć na dłuższą metę.
Mam 183cm wzrostu ok 80kg wagi i 18 lat.
Chciałbym poprawić swoje ego to jest zwiększyć wydolność organizmu.
Nie mam problemu z dźwiganiem cięższych rzeczy , kondycję mam dobrą i potrafię trochę więcej niż większość osób w moim wieku.
Chodzi mi o to,że mój organizm jest przyzwyczajony do wysiłku (od lipca praca i dojazd do niej rowerem oraz wcześniej dość wymagające w-f ,bo taka specyfika szkoły). I tutaj mam problem ,bo nie wiem jak się do tego zabrać aby było dobrze. Siłownię myślę ,że póki co sobie odpuszczę ,ale jest zamiennik w pobliżu mojego zamieszkania. Sprzętu póki co brak ,ale myślę ,że mogę coś dokupić. Z góry dziękuję za pomoc

Z zamiennikiem chodziło mnie o taką publiczną siłownię.

Do administracji:Nie mogę edytować odpowiedzi na górze.


Zmieniony przez - Quealt w dniu 2015-08-05 18:44:12

Kiedy zauważyłeś u siebie za niską wydolność, bo z opisu nic na to nie wskazuje.

Zauważyć nie zauważyłem. Sądzę że to kwestia ambicji. Zanim zacznę chodzić na siłownię myślę że wypadałoby coś samemu spróbować.

Na wydolność chyba zwykły bieg wystarczy, bo nic o większych mięśniach ani o masie nie piszesz.

podpowiedz może co masz na myśli pisząc "wydolność", bo napisałeś ze nie masz problemu z ciężkimi rzeczami, oraz że kondycje masz nieco lepszą niż przeciętny facet.
Moze jakiś przykład, jak coś wykonujesz obecnie a jak chciałbyś wykonywać.

Chodzi mi o to,że chciałbym mieć lepszą sylwetkę i więcej siły. Aktualnie nie jest źle. Najprostszym porównaniem jest budowa garażu przy której nie miałem większego problemu z przenoszeniem rusztowania rusztowania worków itd. .

budowanie sylwetki dla celów estetycznych,a budowanie wydolności do celów życia codziennego to troche inne cele.
Owszem typowy trening z pogranicza kulturystyki poprawi Twoją wytrzymałość,siłę, kondycję w stosunku do osoby która w ogóle nic nie robi i mało się rusza. . Jednak nie będzie to miało aż takiego przełożenia do czynności o jakich piszesz(czyli np kilkugodzinnego tyrania na budowie)

Możesz spróbowac łączyć te dwie rzeczy, jak zależy Ci na obu celach. Np dwa razy w tygodniu trening stricte pod kątem sylwetki a 2-3 treningi poprawiające wydolność organizmu. Z czego tak naprawdę te "wydolnościowe treningi" to może być nawet pływanie, biegi,gry zespołowe z kolegami, czyli takie czynności które będą powodowały nieco inny rodzaj wysiłku niż statyczny trening siłowy.