działanie mono

Zamierzam właśnie kupić mono a mianowicie :
https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26881.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26881.html

i takie pytanie czy mogę je mieszać tak jakie są dawki: przed treningiem wezmę 5g tej w proszku i 5 kapsułek i po treningu tak samo, czy to mogło by mi zaszkodzić? i czy zwiększyło y to efektywność, czy po prostu nic by to nie dało oprócz marnotrawstwa

bez sensu haha , bierz albo proch co jest bardziej ekonomiczny albo tabsy sa sa wygodniejsze nic to nie zwiekszy efektywności

proch zawsze wychodzi lepiej

jedno i drugie to samo wiec nie ma znaczenia kwestia wygody i w niewielkim stopniu ekonomi