palestynczyk202
Witam trenuje siatkowe od 5 lat, od poniedziałku do soboty do 2 godzin dziennie. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie żeby troche zbudować mięśnie mam 178 i moja waga ciagle macha sie w okolicach 70 kilogrowam. Czy żeby przybić na masie mięśniowej w takim wieku wystarczy mi dieta, czy mógłbym także brać do diety jakies 20-30% białko i czy one nie powinno zaszkodzić w moim przyszłym rozwoju
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny
4517
Napisanych postów
35792
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263115
Tak, w takim wieku na początku przygotwy z siłownią wystarczy dobre odżywianie
zerknij tutaj i poczytaj
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
zerknij tutaj i poczytaj
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160423
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234343
witam, wypelnij ankiete dzialu
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
zobaczymy co sie da zrobic, rozpisz tez przykladowy dzien odzywiania
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
zobaczymy co sie da zrobic, rozpisz tez przykladowy dzien odzywiania
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
