...
Napisał(a)
Witam, otóż mam problem ;) Rok temu zacząłem dbać o siebie (zawsze grubasek, a po miesiącu wakacji jeszcze bardziej), na ten moment mam 10 kg mniej, byłem na badaniu i wykazało mi że mam 10 % tkanki tłuszczowej, wczoraj liczyłem ze wzoru i wyszło mi +/- 6,2 %. Nie mam złej figury, ale bardzo mi przeszkadzają fałdy skóry, które mam na brzuchu (nie fajnie to wygląda gdy siadam, wstaje itp.) i chciałem się spytać, czy mam dalej redukować (choć ostatnio widzę znikome efekty), czy bardziej się skupić na budowaniu mięśni ? Zdj poniżej :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Redukuj dalej
Nie masz 6 ani 10 % tylko prędzej 16. To nie jest skóra, a jeszcze zalegające sadło.
Ps. Jak juz dajesz fotki, to wrzuć całej sylwetki a nie jak laski portalu randkowego:)
Nie masz 6 ani 10 % tylko prędzej 16. To nie jest skóra, a jeszcze zalegające sadło.
Ps. Jak juz dajesz fotki, to wrzuć całej sylwetki a nie jak laski portalu randkowego:)
Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.
...
Napisał(a)
Ciekawe na czym było wykonywane to badania bo bardzo niemiarodajny wynik.
Oczywiście dalej redukcja, jeśli nie widzisz efektu to obetnij kcal ewentualnie dodaj/rozpocznij dodatkowy wysiłek fizyczny.
Oczywiście dalej redukcja, jeśli nie widzisz efektu to obetnij kcal ewentualnie dodaj/rozpocznij dodatkowy wysiłek fizyczny.
1
Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.
...
Napisał(a)
Centrum dietetyczne na jakimś przyrządzie :P jem mało (1600-1800 kcal) i dużo biegam, jeżdże na rowerku (60 minut przy pulsie +120), jeszcze dojdzie do tego rower w terenie, jeść to jem zdrowo bo skończyłem szkołe gastronomiczną (z dietetyką), a do tego nie chce tracić na wadze bo waże 70 kg. No ale nic, wprowadze trening siłowy przed bieganiem bo czytałem, że podobno lepiej się spala tłuszczyk po takim treningu :) dzięki! :)
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Poprzedni temat
czy odzywki bialkowe sa potrzebne na masie ?
Następny temat
Ocena diety, mały problem z nadmiarem tłuszczy i węgli.
Polecane artykuły