Kontuzja nadgarstka, a trening

Witam!
Od jakoś miesiąca borykam się z kontuzją nadgarstka, a dokładniej z zapaleniem kciuka (choroba de Quervain'a). Leczenie rozpocząłem 4 tygodnie temu, dostałem zastrzyk, ortezę usztywniająca kciuk, tabletki wspomagające regenerację oraz maść przeciwzapalną. Po 2 tygodniach nie odczuwałem poprawy, więc udałem się jeszcze raz, no i ta sama sytuacja (zastrzyk, tabletki, maść). Na forach czytałem, że takie zapalenie trwa 4-6 tygodni, a jeśli objawy nie ustąpią należy poddać się zabiegowi. Póki co jestem dobrej myśli i mam nadzieję, że te świństwo przejdzie mi w przeciągu 2-3 tygodni, gdyż robię wszystko aby tego kciuka nie nadwyrężać. Tutaj moje pytanie: kiedy mogę udać się na siłownię aby rozpocząć na nowo treningi? Brak aktywności fizycznej doprowadza mnie do szału powoli, biegam, ćwiczę brzuch i nogi w domu na tyle ile mogę, ale to nie to samo. Jest coś, co mi pozwoli szybciej wrócić do zdrowia i zacząć normalnie trenować? Proszę Was o pomoc.

Na pewno pomoze ci nie przeciazanie kciuka i sluchanie rad lekarza. Nikt z nas nie jest wstanie ci powiedziec kiedy bedziesz mogl znowu trenowac bo to zalezy od przebiegu leczenia, najlepiej zapytaj wlasnie lekarza. Co do zabiegu to sie nie przejmuj, moim zdaniem lepiej jest "poddac sie zabiegowi" i miec to z glowy :).