Posiłki na masie

1. możesz o ile nie będziesz czuł dyskomfortu i ciężkości na flakach. po białko może być, nie musi. możesz tam też dosypać też BCAA.
2. j/w,
3. te 15g to na raz, na ileś porcji czy jak?

15g na raz bo czytałem że wiecej się opłaca brać bo te ile tam jest napisane to mało co daje i żeby brać tak po właśnie 15-20g