Przysiady, martwy ciąg a hormon wzrostu.

Witam! Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć czy robiąc przysiady i martwy ciąg mogę zahamować wzrost? Wiem, że dużo było już takich tematów ale wolę się upewnić. Mam 16 lat ok 60kg i tylko 172cm wzrostu a chciałbym jeszcze trochę urosnąć i teraz zwracam się do was z pytaniem czy jeżeli będę wykonywał te ćwiczenia to moga one w jakiś sposób wpłynąć na ze juz nie urosne? Jeżeli ktoś byłby w stanie mi odpowiedzieć byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dzięki i pozdrawiam ☺

Bardzo długo krążył mit, że trening siłowy może zahamować nasz wzrost,a to dawno obalona sprawa i wiadomo już, że wzrost nie zależy od tego czy trenujemy na siłowni, a wbrew pozorom od innych czynników.

Nasz wzrost zależy przede wszystkim od czynników genetycznych. Jak zobaczymy, że nasi rodzice i dziadkowie nie są wysocy to jest duże prawdopodobieństwo, że my sami też nie będziemy wysocy.
Innymi czynnikami mającymi wpływ na nasz wzrost są choroby przysadki mózgowej odpowiedzialnej za produkcję hormonu wzrostu, jeśli z nią jest jakiś problem to niestety nasz wzrost zostanie zaburzony.

Natomiast aktywność fizyczna jest zawsze elementem, który sprzyja naszemu rozwojowi i warto w każdym wieku wykonywać ćwiczenia fizyczne adekwatne do naszych możliwości i wieku.

Pogląd o szkodliwości treningu siłowego na wzrost wziął się z obserwacji trenujących np. ciężarowców, którzy najczęściej są niskiego wzrostu lub kulturystów. A w przypadku tych drugi zależność jest prosta im niższy zawodnik tym łatwiej zbudować solidne kształty sylwetki.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-07-20 16:05:24

Ćwiczenia, które wymieniłeś mają taki sam wpływ na zahamowanie wzrostu jak pompki i brzuszki.


Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2015-06-10 11:40:41

Bez przesady, że nie ma różnicy miedzy przysiadami z obciążeniem a pompkami....


W wieku 16/17 można już wchodzić na większe obciążenia, bo zmienia się w tym okresie proporcja chrząstek do kości. Nie zablokuje Ci to wzrostu.