SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl META (dieta IF)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1933

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

79

Wzrost

182

Obwód ramienia

39

Obwód klatki

...

Obwód uda

...

Obwód talii

...

Staż na siłowni

5lat, póżniej 4 lata przerwy i teraz od stycznia powrót

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

aktualnie reverse z 1700 kcal, na cyklu planuje B-240, W-400, T-60 (ok. 3100 kcal)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

split 5xtyg, na cyklu dorzucę aero

Cel cyklu

masa jakościowa, zrzucenie troche z brzucha

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

15

Stan zdrowia

tycia

PPM (podstawowa przemiana materii)

bdb
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17400
Jeszcze jedno pytanie: czy 15 mg w jednej porcji nie zwiększa ryzyka wystąpienia ginekomastii?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94406 Napisanych postów 364340 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668831
ogólnie to słabo to widze 5 h okno to zdecydowanie za mało , na taki cel cyklu dał bym propa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17400
Okno 8h. Pierwszy posiłek przedtreningowy, białko z węglami po treningu (ok 16.30) i posiłek potreningowy koło 17-17.15. Ostatni posiłek o 22. Chce dodać sporo aerobów i wolałbym nie przepalić mięśni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17400
Zastanawiam się jak to brać, bo każdy poleca inaczej. Albo 15mg z posiłkiem przedtreningowym albo 10mg przed i 5 po. No chyba że jest jeszcze opcja żeby brać rano na czczo ale nie wiem czy jest sens skoro i tak do 14 nie będę jadł.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94406 Napisanych postów 364340 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668831
tabletki masz 15 mg ?????

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17400
Mam alphe 10mg ale mogę podzielić na pół;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94406 Napisanych postów 364340 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668831
cykl zrób 8 tyg w dawce 20 mg 10 mg z pierwszym posiłkiem i drugie 10 mg z ostatnim posiłkiem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17400
Ile cloma potem na odblok..liść starczy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94406 Napisanych postów 364340 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668831
tak 10-12 dni po 50 mg na noc

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17400
Dzięki wielkie za pomoc, tak zrobie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

WINO + TURA, opozniony odblok POMOCY

Następny temat

Susta+Boldek+winko pomoc z odblokiem

WHEY premium