Staż na siłowni to 18 miesięcy (od lutego 2015 do kwietnia miałem przerwę).
Wzrost 186 cm
Waga 92,5 kg
Wiek 18 lat.
Od listopada 2013 robiłem masę, na której wbiłem z 72 kg do 93 kg. Wpadło również trochę fatu z uwagi na moje nawyki żywieniowe w ostatnich 6 miesiącach siłki, gdzie jadłem kebaby, chińczyka etc. Teraz jestem drugi tydzień na redukcji. Czy dieta, którą przedstawiam jest ok? Proszę o jakieś rady. Zawsze byłem gruby, dopiero w gimnazjum przebyłem katorgę z bieganiem itp, wyrosłem z tej otyłości, więc nie wiem jak z podażą węglowodanów w moim przypadku. Na masie jadłem około 450 węgli.
Dołączam zdjęcie aktualnej sylwetki.