jako, że czasy się zmieniają, a wiedza się poszerza, także mam pytanie
Jak podchodzicie do ładowań w trakcie redukcji??
Czy jest różnica na jakich węglach się ładuję? czy jest róznica czy będe się ładował na płatkach (dajmy na to jakies tam cziriosy:D ) czy na brązowym ryzu??
czy jest jakaś liczba węgli na kg masy ciała poza która nie można wykroczyć??
Czy lepsze ładowanie ,,wchodzi" im mniej jest tłuszczu w diecie? (podobno nie można przekroczyć 50g na dzień)