Waga stanęła na redukcji

Jak w temacie, waga na redukcji stanęła. Sytuacja wygląda tak: redukuję od czerwca 2014 do grudnia zszedłem bez cardio (przez kontuzję) z 82 kg do 66/67kg. Zimą mnie poniosło i zrobiło się 73 kg. Teraz ważę 70 kg i waga stoi. Zacząłem biegać, docisnąłem dietę, zaopatrzyłem się w spalacz i w 1,5 tyg zeszło tylko 0,5 kg. Jakieś porady?
Spalacz: Activlab Machine Man Burner

Dieta:
2 kaps. spalacza
Śniadanie:
Owsianka około 50g
2 śniadanie:
Ciemne pieczywo + drobiowa wędlina, lub omlet z 4 jajek z wędliną drobiową
Obiad:
Ziemniaki, lub ryż z kurczakiem, lub wołowiną, czasami, bardzo rzadko wieprzowina
Przed treningiem:
2 kaps. spalacza
Po treningu:
Kurczak
Kolacja:
Twaróg 120g z jakimś warzywkiem, lub serek wiejski 200g

Zmieniony przez - Loduwa w dniu 2015-04-25 17:57:05

ankieta działu + dieta wg https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam