Bcaa - brać czy nie?

Witam.
Ćwiczę dopiero 3 miesiąc z czego 1 miesiąc redukcji był i lekkie treningi siłowe. Ogólnie sprawa wygląda tak że zredukowalem 50kg ćwiczę x3 razy w tygodniu po ok 2h z czego 30min aeroby na koniec. Pije izolat bialkowy od ok 3tygodni jako uzupełnienie diety ( codziennie białka jem ok 170-200g z czego 60g to proch reszta micha). Ogólnie jestem zadowolny z tym że mały proges widzę jeśli chodzi o dozucanie ciężarów - z tym ciężarem jaki do tej pory biorę wycisne 4-5 seri po 12 powtórzeń a z wiekszym 4serie z czego pierwsza x10 druga x8 a 3 i 4 już tylko x6. Wszystkie partie mają problem i boję się że przyzwyczaja się do ciężaru . I mam pytanie chce dociągnąć jeszcze 3tyg żeby jeszcze doszlifować technikę i potem wrzucilbym bcaa chyba że jest coś innego co pomoże mi zwiększyć progres. Myślę że przedtreningówka raczej nie dla mnie jeszcze zawczesnie. Macie jakieś pomysły?
Jeśli o wymiary chodzi to 186cm wzrostu 90kg waga i 22lata.
Jak widzę ile młodzi po 16lat dzwigaja mając szczupłą posture to glupio mi wtedy ćwiczyć szczególnie klatkę

Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-04-19 12:56:47

Nie każdy jest równo silny, niektórzy praktycznie nie uprawiają żadnych sportów siłowych a targają na prawdę ładne ciężary. Pyyerdol to że ktoś podnosi więcej od ciebie, nie robisz tego na pokaz tylko starasz się wytrenować porządnie daną partię która z biegiem czasu będzie silniejsza
Też miałem taki problem ale odpuściłem duże ciężary i skupiłem się maksymalnie na technice czego wiadomym skutkiem było odjęcie kilku KG- opłaca się

A na suple jeszcze za wcześnie, wyrobisz technike, będziesz cały czas ładnie trzymał michę to wrzucisz sobie kreatynę i tyle