Dawkowanie Thermo Speed

Witam, kupiłem spalacz (Olimp Thermo Speed Extreme) i mam 2 pytania na temat dawkowania. Wiem że postów na temat dawkowania jest dużo ale ja mam inne pytanie xD
1.Na opakowaniu pisze dawkowanie 30min przed sniadaniem 30min przed obiadem. I tutaj moje pytanie czy można przed sniadaniem wziąć np z 5min?
2.Czy można zmienić np 30min przed obiadem , 30min przed treningiem?

1. jeśli śniadanie zawiera nabiał, odpuściłbym
jeśli nie to spoko
2. tak

to jest sugerowane dawkowanie , generalnie przed treningiem i posiłkiem, osobiście nie preferuje spożywania spalaczy przed 1 posiłkiem