Piotrek17
Witam mam pytanie czy na redukcji jest lepsza progresja ciężaru czy regresja ćwiczyłem parę miesięcy na progresji i zacząłam zauważać brak progresu i zastanawiam się czy nie zacząć robić regresji ( czyli zaczynać od wysokiego ciężaru i schodzić do niższego) proszę o pomoc :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
156
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Progresja czy regresja ciężaru?
- czy warto redukowac czy moze masowac?prosze o pomoc
- prosze o pomoc czy robic redukcje czy masówke
- czy te ćwiczenia pomogą ? BARDZO PROSZE o pomoc
- zająć sie jeszcze redukcja?? czy juz budową masy?? prosze o pomoc
- Jaki dać plan treningowy hst,split czy może coś innego ? Prosze o pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Redukcja to przede wszystkim dieta.
Trening opierałbym na niskich powtórzeniach, a czy to progresja czy regresja, raczej bez różnicy. Progresu nie będzie, wręcz przeciwnie, mozesz zaliczyc pewne spadki
Trening opierałbym na niskich powtórzeniach, a czy to progresja czy regresja, raczej bez różnicy. Progresu nie będzie, wręcz przeciwnie, mozesz zaliczyc pewne spadki
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12036
Napisanych postów
160428
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234369
progresja sie nada jak i ciezar staly.
pamietaj by nie schodzic za nisko z powtorzeniami, ryzyko kontuzji na redukcji jest nieco wieksze.
ja zazwyczaj daje 1-2 cwiczenia silowe i reszta na wiekszej ilosci powt stalym ciezarem
pamietaj by nie schodzic za nisko z powtorzeniami, ryzyko kontuzji na redukcji jest nieco wieksze.
ja zazwyczaj daje 1-2 cwiczenia silowe i reszta na wiekszej ilosci powt stalym ciezarem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Progresja czy regresja ciężaru?
Następny temat
redukcja, postęp=ile bf się zmienił?
