Ocena diety redukcyjnej.

Witam. Dane:
Wiek: 21
Waga: 90 kg
Wzrost: 182 cm
Aktywność fizyczna: siłownia 4xtydzień, boks raz w tygodniu

Celem jest utrzymanie masy mięśniowej z jednoczesnym redukowaniem tkanki tłuszczowej. W suplementacji mam witaminy z Olimpu, bcaa z Activlabu, białko Hi-Tec C-6 oraz Olimp Creatine Xplode.

Proszę o opinie co do diety jaką sobie rozpisałem.
Zrzut:

który posiłek jest po treningu? To stałe menu czy przykładowe?

Potreningowy jest 4, a białko jest od razu po treningu. Dzień jest przykładowy, śniadanie raczej to samo, drugi w róznych kombinacjach, makaron na zmianę z ryżem, kaszą. Kurczak tez na zmianę z jakąś rybą czy innym mięsem.